Comment bien récupérer après une séance de sport intensive ?
Après une séance de sport intense, il est tentant de penser que l’effort s’arrête au moment où vous rangez vos baskets. Pourtant, la phase de récupération est tout aussi cruciale que l’entraînement lui-même. Négliger cette étape, c’est risquer douleurs musculaires prolongées, fatigue accumulée et même blessures. À l’inverse, une bonne récupération optimise vos performances, renforce…
